اذا اردت ان تبقى امام هذه الشاشه سنين ولا تتأثر عينيك تفضل
2 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
love mohamed مشرف
عدد المساهمات : 830 : تاريخ التسجيل : 10/07/2007
موضوع: اذا اردت ان تبقى امام هذه الشاشه سنين ولا تتأثر عينيك تفضل السبت يوليو 28, 2007 4:05 pm
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .. ..
[center]
[/center]
قاموس الحياة نائب المدير
عدد المساهمات : 971 العمر : 33 : تاريخ التسجيل : 22/07/2007
موضوع: رد: اذا اردت ان تبقى امام هذه الشاشه سنين ولا تتأثر عينيك تفضل الإثنين يوليو 30, 2007 12:08 pm
شكرا بجد ليك
sho3a3el زائر
موضوع: رد: اذا اردت ان تبقى امام هذه الشاشه سنين ولا تتأثر عينيك تفضل الثلاثاء يوليو 31, 2007 10:00 am
طيب اذا كان الواحد قاعد قدام الكمبيوتر يعني اكتر من 15 ساعة يوميا يعمل اية طيب يبقا يجيب لية شاشة واقية والتكلفة بسيطة يا اما يعمل نضارة حفظ بقا او اما يولع في الجهاز ويخلص منة ومن كل حاجة ومش ينسي يبقا يحط علي نفسة شوية هوا كمان
قاموس الحياة نائب المدير
عدد المساهمات : 971 العمر : 33 : تاريخ التسجيل : 22/07/2007
موضوع: رد: اذا اردت ان تبقى امام هذه الشاشه سنين ولا تتأثر عينيك تفضل الثلاثاء يوليو 31, 2007 10:41 am
هههههههههه لية كدا كل دا تشاؤم ياشعاع
sho3a3el زائر
موضوع: رد: اذا اردت ان تبقى امام هذه الشاشه سنين ولا تتأثر عينيك تفضل الثلاثاء يوليو 31, 2007 5:46 pm
تشاؤم دي كلمة بسيطة دا حزن علي افضل صحابي مكنتش متوقع انة يعمل كدا بس الانسان بيتعلم علي العموم حصل خير
love mohamed مشرف
عدد المساهمات : 830 : تاريخ التسجيل : 10/07/2007
موضوع: رد: اذا اردت ان تبقى امام هذه الشاشه سنين ولا تتأثر عينيك تفضل الخميس أغسطس 16, 2007 8:52 am